「運動したい」と思っていても、実際の行動につながらない――。
スポーツ庁が2025年3月に公表した「令和6年度 スポーツの実施状況等に関する世論調査」では、20歳以上で週1日以上「運動・スポーツを実施したい」と回答した人は66.6％。一方、実際に週1日以上実施している人は52.5％で、希望と実施の間に14.1ポイントの差がありました。中でも30代女性では18.6ポイント、40代女性では19.9ポイントと、差が大きくなっています。




女性専用・少人数制のマシンピラティススタジオ「トナリピラティス八尾店」（大阪府八尾市光町）は、この「したいのに始められない」背景にある不安を、実際に寄せられたGoogle口コミ80件から読み解き、運動を始める際の“最初の一歩”に必要な環境を考えました。

▼「何から始めればいいか分からない」という方は、まず実際のレッスンを一度見てみるところからでも大丈夫です。
? 初心者向け体験レッスンの詳細・Web予約はこちら（手ぶらOK）：https://tonari-pilates.com/yao?utm_source=prtimes&utm_medium=release&utm_campaign=gap_202609&utm_content=lead


運動が久しぶりの方でも安心できる明るい空間

｜「運動したい」と「実際に運動する」の間にある14.1ポイントの差

スポーツ庁の「令和6年度 スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、20歳以上の週1日以上の運動・スポーツ実施希望率は66.6％、実施率は52.5％。その差は14.1ポイントでした。
性別・年代別では、20代女性で17.6ポイント（希望61.5％／実施43.9％）、30代女性で18.6ポイント（59.6％／41.0％）、40代女性で19.9ポイント（59.9％／40.0％）と、20～40代女性で差が特に大きいことが示されています（1）。

つまり、この年代の女性の約6割は「運動したい」と考えているのに、実際に週1日でも運動している人は4割にとどまっている、ということです。

｜厚生労働省も「今より少しでも多く身体を動かす」ことを推奨

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人について、個人差を踏まえて強度や量を調整し、「可能なものから取り組む」「今よりも少しでも多く身体を動かす」ことが基本的な考え方として示されています（2）。
また、現在の身体活動量が少ない人ほど、今よりわずかに活動量が増えることでも健康増進効果が得られやすいとされています。

運動を始める際には、いきなり高い目標を設定するのではなく、自分の状態や生活に合わせて取り組むことも重要です。トナリピラティスでは、こうした考え方を踏まえ、運動習慣のない方やピラティスが初めての方でも、まずは体験から始められる環境づくりを行っています。

｜Google口コミ80件を分析。「初心者」「体験」「少人数」に関する声が目立つ結果に

トナリピラティス八尾店では、2025年9月～2026年8月の直近12ヶ月にGoogleビジネスプロフィールへ寄せられた口コミのうち、本文を確認できた80件を対象に、口コミ本文に含まれるテーマを分析しました（トナリピラティス八尾店調べ）。




その結果、80件のうち21件（26％）で「少人数」「セミパーソナル」「セミプライベート」など、少人数制に関する言及が確認されました。あわせて、運動初心者や初めてピラティスを体験した利用者から、レッスンについていけるかどうかや、運動経験の少なさについて触れた声も確認されています。


少人数制のマシンピラティスレッスン風景

｜実際の口コミから見えた「始める前の不安」

「大人数のスタジオだとついていけなくて入会は断念していたかもしれません。」
――トナリピラティス八尾店 Google口コミより抜粋

「運動習慣がなく筋力もないため、なかなかチャレンジできませんでしたが、こちらは少人数のレッスンでトレーナーさんに見てもらいながら進められるので、これなら続けられそうです」
――トナリピラティス八尾店 Google口コミより抜粋

こうした利用者の声から、トナリピラティスでは、運動経験が少ない方や久しぶりに運動をする方が、まず体験して自分に合うかを確認できる環境の重要性を感じています。

｜トナリピラティス八尾店が大切にする「始めやすい環境」

【1クラス最大5名の少人数制】
インストラクターが一人ひとりの動きを確認しながらレッスンを行います。口コミ80件のうち21件（26％）が少人数制に触れていたことは、「周りについていけるか」という不安が、始める前の大きなハードルであることを示していると考えています。

【AI姿勢分析で、自分の身体を知るところから】
体験レッスンではAI姿勢分析を取り入れ、自分では気づきにくい姿勢の特徴を確認する機会を設けています。「いきなり運動を始める」のではなく、まず現在の身体の状態を知ることからスタートすることで、自分自身の身体に目を向けるきっかけをつくります。

【近鉄八尾駅から徒歩1分、9:00～21:00】
大阪府八尾市光町に位置し、近鉄八尾駅から徒歩1分。仕事や買い物などの日常の予定と組み合わせながら通いやすい環境を整えています。


インストラクターが動きを確認しながらサポート

｜「運動したい」を「まず一度やってみる」に

「運動したいとは思っているけれど、何を始めればいいかわからない」
「久しぶりの運動についていけるか不安」
「大人数のスタジオだと周りについていけなさそう」

そんな思いから、運動を始めるタイミングを逃している方もいます。
トナリピラティス八尾店では、運動経験の有無にかかわらず、まずは実際にスタジオやレッスンを体験して、自分に合う環境かどうかを確かめてもらうことを大切にしています。「運動しないと」と思い続けるのではなく、まず一度やってみる。その最初の一歩を踏み出す選択肢として、少人数制のマシンピラティス体験を提案します。

｜初回体験のご案内

「運動が久しぶり」「ついていけるか不安」という方も大歓迎です。まずは一度、ご自身のペースで身体を動かす心地よさを体験してみませんか。
内容：AI姿勢分析＋少人数制マシンピラティスレッスン（45分）／手ぶらOK
? トナリピラティス八尾店【初心者向け体験レッスン】の詳細・Web予約はこちら：https://tonari-pilates.com/yao?utm_source=prtimes&utm_medium=release&utm_campaign=gap_202609&utm_content=footer
※体験料金・予約条件などは公開時点の公式サイトをご確認ください。

｜店舗概要
店舗名：トナリピラティス八尾店
所在地：〒581-0803 大阪府八尾市光町1-58 ステーションフロント八尾 202
アクセス：近鉄八尾駅徒歩1分
営業時間：9:00～21:00（不定休）
特徴：女性専用／1クラス最大5名／マシンピラティス／AI姿勢分析
電話番号：070-6925-8488
公式URL：https://tonari-pilates.com/yao

｜会社概要
会社名：株式会社エフェクトプロ
代表者：代表取締役 渡邉風太
所在地：〒530-0045 大阪府大阪市北区天神西町6-7 グランシティビル大阪2F
事業内容：ピラティス事業／WEBマーケティング事業／美容メーカー事業／クリニック事業
公式サイト：https://effect-pro.co.jp/

｜本件に関するお問い合わせ先
株式会社エフェクトプロ　トナリピラティス 広報担当　TEL：070-6925-8488

｜参考・出典
（1）スポーツ庁「令和6年度 スポーツの実施状況等に関する世論調査」（2025年3月11日公表）
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/houdou/jsa_00202.html
報道発表資料（性別・年代別数値）：https://www.mext.go.jp/sports/content/250311-spt_kensport01-000040813_02.pdf
（2）厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-002.html
（3）トナリピラティス八尾店調べ：Googleビジネスプロフィールの口コミ80件（2025年9月～2026年8月投稿分）のテーマ分析